疫情防控期间 “宅”家如何锻炼?

【时间: 2020-02-24 19:03 内江晚报】【字号:
黄开发在家中练习俯卧撑

受新型冠状病毒肺炎疫情影响,宅家办公或者学习成为不少市民的选择,但长期宅家缺少体育锻炼会影响身体抵抗力。因此,加强锻炼很有必要。

那么,各年龄段的人应该选择哪种锻炼方式?开展体育锻炼有哪些注意事项?记者采访了内江市中医医院和内江市体育局的相关人员,为大家解疑答惑。

中老年人:

坚持平时锻炼习惯,合理安排锻炼时间

受新型冠状病毒肺炎疫情影响,为避免人口集聚,部分公共健身场地暂停开放,健身爱好者队伍也暂停集体锻炼安排。对于养成锻炼习惯的健身爱好者而言,每天的健身锻炼场地便从室外转换到室内。年过六旬的李廷忠是一个健身操团体的领队,受新型冠状病毒肺炎疫情影响,他就在家锻炼。“一直坚持锻炼,才能保持良好的身体状态。”李先生说。

据内江市中医医院的郑春杰介绍,疫情期间,中老年人在家开展体育锻炼要避开部分盲点:一是没有养成锻炼习惯不可盲目坚持锻炼。二是锻炼方式的选择要根据身体情况。三是养成锻炼习惯的人群也应合理安排锻炼时间。

编辑:李江
记者:谌清山   
吉林快3 www.sp243.com传奇私服 传奇私服 <荔浦县>| <巴中市>| <女性>| <莎车县>| <乌兰浩特市>| <永昌县>| <英山县>| <健康>| <河东区>| <宜昌市>| <吉木萨尔县>| <土默特右旗>| <革吉县>| <武隆县>| <陈巴尔虎旗>| <新丰县>| <浮梁县>| <华池县>| <汶上县>| <曲阳县>|